iKi school voor ontspanning
In deze tijden van economisch zwaar weer, reikt iKi managers een helpende hand. Of het nu gaat over topvoetbal, top verkoop of leiderschap, succes begint met balans en concentratie. iKi biedt bedrijven een compacte cursus aan op basis van Japanse technieken en heeft in samenwerking met trainingsexpert Bjørn Aris, van Return on People (www.returnonpeople.nl), een beknopte cursus ontwikkeld, toegespitst op het management van grote bedrijven.
Bjørn Aris, ex-investment bankier, is zenboeddhist en behoort met de Japanse Samurai Zwaardvechtkunst IAIDO tot de Europese top 3. In een uur krijgen managers tips hoe ze de stress kunnen reduceren, effectiever kunnen werken en creatief kunnen denken.
Door onder andere oefeningen uit de Japanse Samurai vechtkunst wordt ongebruikt denkpotentieel van managers ontsloten. Output kan daardoor verviervoudigd worden. Dezelfde principes liggen ten grondslag aan het succes van Toyota, de grootste autofabrikant ter wereld.
Na de training wordt er door iKi een borrel aangeboden. Meer weten? Laat uw gegevens hier achter.
Commercials
Deze nieuwe iKi commercials zijn in december te horen op 3FM en BNR. Nieuwsgierig, beluister ze nu.
Downloads
Download 5 coole soundbites:
Soundbites.zip (768Kb)
Download gratis iKi Bier meditatie muziek, voor de juiste stemming:
iKiMeditationMusic.zip (7,2Mb)
Informatie
Voor meer informatie stuurt u een e-mail naar info@ikibeer.com met vermelding van uw naam, adres en telefoonnummer.
U kunt ook het e-mail formulier gebruiken ».
Address
iKibeer BV
Onderwijsboulevard 219
5223 DE 's-Hertogenbosch
The Netherlands
T: 073 6274520
F: 073 6274525
M: 06 53335300
Voor verkoopinformatie kunt u contact opnemen met:
info@ikibeer.com
Luit Mulder 0031(0)653335300
Voor persinformatie kunt u contact opnemen met:
HBMEO
Tel: +31 (0)20 405 3636
Email: Pers@ikibeer.com
Oefeningen
Ademhalingsoefening
Last van stress. Te veel werk, vervelende baas? Dit is een eenvoudige oefening die je helpt ontspannen:
Ga rechtop zitten.
Plaats je handen op je buik, net onder je navel. Tel je ademhaling. Een keer in- en uitademen is een keer.
Tel tot tien en tel dan terug naar een. Doe dit ongeveer 10 minuten.
Let niet op alle gedachten die voorbij komen. Laat ze maar voorbij gaan, zoals de wolken voorbij drijven; die kan je tenslotte ook niet pakken. Raak je de tel kwijt? Geen probleem, begin dan gewoon opnieuw. Doe dit elke dag, na twee weken slaap je gegarandeerd beter (wetenschappelijk bewezen) , ben je de baas over je eigen agenda, is de dag van jou EN heb je minder stress.
Oefening 'blijf bij jezelf'
Mensen handelen veel vanuit impulsen. Doordat veel angstplaatjes op ons worden afgevuurd raak je makkelijk uit balans. Belangrijk is om bij jezelf te blijven, goed naar jezelf en niet naar anderen te luisteren en vooral helder na te denken.
Dit bereik je het best door letterlijk je voeten weer op de grond te zetten. Doe de volgende oefening;
Maak je oorlel nat met een beetje speeksel en schop vervolgens tegen alles wat je in je omgeving tegenkomt. De prullenbak, een tafelpoot, schop er maar flink op los. Je zal merken dat binnen de kortste keren je weer goed in je lijf zit en glimlachend de wereld met helderheid kan aanschouwen. Eenmaal bijgekomen ben je weer ontspannen en zekerder van jezelf.
Oefening 'Les van de regen'
Dit is de les van harde regen. Soms regent het als je op pad moet. Je hebt er een hekel aan om nat te worden, dus je haast je langs de gevels en schuilt waar je kan. Toch word je nat en voel je je ongelukkig. Schuil niet en accepteer dat je nat wordt. Zolang je dat doet, heb je geen last van de regen en voel je je niet ongelukkig.